Beobachtungen, Belastungen und Fragen für dich ordnen. Ein lokales Arbeitsblatt ohne Konto, ohne Diagnose und ohne Übermittlung deiner Einträge.
Deine Notizen bleiben bei dir.
Dieses Arbeitsblatt sendet keine Eingaben an uns oder andere Dienste und speichert sie nicht dauerhaft. Beim Schliessen oder Neuladen können sie verloren gehen. Nutze für sensible Notizen ein eigenes, geschütztes Gerät.
Du musst nicht jedes Körpergefühl dokumentieren. Halte ein- oder zweimal täglich kurz fest, was für deinen Alltag wichtig war. Auch gute Tage und hilfreiche Situationen zählen.
Wähle höchstens zwei oder drei Beobachtungen, zum Beispiel Schlaf und Hitzegefühl. Beschreibe deren Auswirkungen mit eigenen Worten. Ändere möglichst nur eine kleine Alltagsgewohnheit gleichzeitig. Das zeigt Zusammenhänge, beweist aber keine Ursache.
Vierzehn Tage beobachten – ohne Punktwert und ohne Diagnose
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Datum
Was habe ich bemerkt?
Wie hat es mich im Alltag beeinträchtigt?
Was habe ich ausprobiert?
Meine Fragen
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