Organizza osservazioni, difficoltà e domande. Una scheda locale senza account, diagnosi o trasmissione delle risposte.
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Non devi annotare ogni sensazione. Una o due volte al giorno, scrivi brevemente ciò che ha contato nella vita quotidiana. Contano anche le giornate positive e le situazioni che ti hanno aiutata.
Scegli al massimo due o tre aspetti, per esempio sonno e sensazione di calore. Descrivi con parole tue come ti influenzano. Se possibile, cambia una sola piccola abitudine alla volta. Puoi riconoscere delle associazioni, ma non dimostrare un rapporto di causa ed effetto.
Osservare per quattordici giorni — senza punteggi né diagnosi
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Come ha influito sulla mia giornata?
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Le mie domande
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