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Scegliete un momento tranquillo e chiedete prima se va bene parlarne. Entrambi potete aver bisogno di una pausa. Comprendersi non significa che una persona debba risolvere tutto.
Un esempio concreto: «Quando mi sveglio spesso di notte, il giorno dopo ho meno energia». Descrivi la tua esperienza senza attribuire intenzioni all’altra persona.
Per esempio ascolto, condivisione di un compito, riposo senza interruzioni o vicinanza senza aspettative. Offrite consigli solo se sono desiderati.
L’altra persona riassume con parole proprie e chiede: «Ti ho capito correttamente?». Le differenze possono restare.
Chi farà che cosa, ed entro quando? Per iniziare basta un cambiamento realizzabile.
Fissate un breve momento per aggiornarvi. Intimità e sessualità richiedono consenso reciproco; nessuno deve una particolare reazione.
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