La météo indique s’il faut prévoir un parapluie ; l’indice UV renseigne sur l’intensité du rayonnement susceptible de provoquer un coup de soleil. Pour l’utiliser, vérifie le lieu, l’heure et les recommandations associées. Ni la température ni la luminosité ressentie ne remplacent cette information.
Comprends ce que mesure le nombre
Selon l’OFSP suisse, le risque augmente avec l’indice UV. Ce nombre décrit l’intensité du rayonnement responsable des coups de soleil, pas l’ensemble de ta situation personnelle. Il ne remplace pas un conseil adapté à une maladie ou à une sensibilité particulière à la lumière. Utilise-le pour choisir des protections, jamais comme un chronomètre donnant un nombre de minutes sans risque.
Lis la prévision avec son contexte
Regardes-tu une valeur actuelle ou le maximum attendu de la journée ? Les prévisions suisses tiennent notamment compte des régions et de l’altitude. Pour une sortie en montagne, la valeur de ton domicile ne suffit donc pas forcément. Consulte la légende du service météo : couleurs et catégories servent seulement si tu connais les recommandations correspondantes.
Retiens les seuils utiles
De 0 à 2, l’intensité est faible, mais une sensibilité particulière ou une longue sortie restent à considérer. De 3 à 5, une protection est nécessaire : ombre, vêtements couvrants, chapeau, lunettes et produit solaire sur les parties découvertes. De 6 à 7, protège-toi rigoureusement et évite le soleil direct surtout à midi. De 8 à 10, ajoute des précautions et évite autant que possible l’extérieur, particulièrement à midi. À partir de 11, l’intensité est extrême : évite autant que possible les sorties. Une photosensibilité ou certains médicaments demandent une stratégie personnalisée, même à un indice inférieur.
Vérifie lieu et date
Un vent frais peut être agréable malgré des UV importants. Contrôle les données publiées, la date et la localisation de ton application ; une ville enregistrée pour un ancien voyage peut rester sélectionnée. La sensation de chaleur ne constitue pas un outil de mesure.
Intègre le contrôle à une habitude
Consulte l’indice en regardant la météo, en préparant ton sac ou un itinéraire. Inutile de le surveiller sans cesse : prépare les protections et les pauses à l’ombre. Garde le matériel accessible et revois les conditions locales si le programme change nettement.
Questions fréquentes
L’indice UV correspond-il à la température ?
Non, ce sont deux informations distinctes. Une journée fraîche peut présenter une exposition UV significative.
Peut-on calculer son SPF avec cet indice ?
Pas par une formule personnelle simple. Peau, durée, environnement et application interviennent aussi. Associe recommandations officielles et indications du produit.
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